こんにちは！ATSUTAスタッフです＾＾

少しずつ暖かい日が増えてきましたね！

暖かい時期は水分を沢山摂るので、実は指がむくみやすいんです💡

そこで本日は手のむくみを取るマッサージについてご紹介させていただきます。

むくみがとれた手で指輪を着けこなしましょう！

まず最初に手のひらで温めたハンドクリームやボディクリームで手を保湿します。

塗らずにマッサージを行うと摩擦でお肌を傷めてしまうので、しっかり保湿をしてから行いましょう。

また、香り付きのものはリラックス効果もあるのでおすすめです+*





最初に爪をマッサージしていきます。

爪を指で挟みこむようにして10回ほど押してから、くるくると爪の周りをマッサージします。

爪の横や根本もよくほぐして下さいね。

爪の周りをゆっくりマッサージした後、指の付け根にかけて一気に老廃物を流していきます。

習慣化すると指のむくみも取れて、爪周りの老廃物も流れるので爪も大きくなり、クリームで保湿もできるので、さかむけや爪の表面も綺麗になりますよ！+*

次に、指と指の間のくぼみのツボをマッサージ。

親指と人差し指の根元で挟み、痛気持ち良いくらいの強さで5秒ほど押します。

このツボ、合谷（ごうこく）というそうなのですが、

様々な体の不調などに効く万能のツボだと言われています 💡

また、血流を促し、代謝を上げる効果もあるそうなので、

お肌の調子が良くなることも期待できますよ+*

他の指の間は指先に向かって、押しながら引っ張るようにほぐします。

次に指を強めに5秒ほど握って離します。

血流が良くなり、むくみ改善に効果がありますよ。






その後は指全体を握り、小指側に回します。

また、ストレスや疲れが溜まっている時にオススメなのが、労宮という部分のマッサージ。

手のひらのほぼ真ん中あたり、手を握って手のひらに中指と薬指があたったその間の部分です。






親指の腹で10回、気持ち良いと思う程度の圧で押します。

押し方は息を吐きながら5回押して止め、息を吸いながら5回押し、圧を抜いていきます。

入浴中は血流が良くなりマッサージの効果が高まるので、さらに効果的にむくみを解消できますよ◎

また、手のひらは体の前側、手の甲は後ろ側の各部位を表すとされています。

手のマッサージをして、自分の体を知るきっかけになれば、体全体の健康にもつながりそうですね！

ぜひ手のマッサージをしてむくみに負けずに春を楽しんでくださいね♩