毎日暑くて、冷たい食べ物や飲み物が美味しい季節ですよね！実は、そんな夏は冷房のあたり過ぎや冷たい飲食物の摂り過ぎなどで、水分を排出する事が滞り、むくみやすい季節なんです！

そんなむくみを放っておくと、体が疲れやすくなったり、夏バテなどの身体の不調につながることも。

 本日はそんな手のむくみを解消するストレッチをご紹介。

1.両手を伸ばして片手の指をつかむ

腕を肩の位置まで上げて前に伸ばし、左の手のひらを上に向け、親指以外の4本の指を右手で軽くつかみます。

2.指を下向きに反らす

グーパー運動

背筋を伸ばして顎を引き、腕を真っすぐ前に伸ばします。手のひらを上向きにして、グーとパーを交互に行います。

グーは腕の筋肉が硬くなるぐらい強く握り、

パーは指を反らして大きく開きます。

お仕事などのリフレッシュに試してみて下さいね！

また、筋肉は緊張すると無意識に力が入っての伸びにくくなります。ストレッチを行う時は体の力を抜いてリラックスして、鼻から大きくゆっくり息を吸い、口から細く長くはき、息をはき切ったところで自然に息を吸うイメージで繰り返します。

目を軽く閉じて行うと、よりリラックスできますよ！これでむくみとおさらばです！共にこの猛暑を乗り切りましょう👌

“モノを愛用する”ということは、自分自身を見つめ直すということ。それにより心が豊かになること。

皆さまにとってのとっておきに出会っていただけますように。